症状ブログ一覧

堺市で椎間板ヘルニアでお悩みの方

椎間板ヘルニアの痛み、もう我慢しないで！堺肩こり・腰痛センターがあなたの悩みに寄り添います
「椎間板ヘルニア」と診断され、痛みやしびれで日常生活を送るのが辛いと感じていませんか？

長時間座っていると腰から足にかけて痛みやしびれが出る
朝起き上がる時、腰が痛くてすぐに動けない
病院でリハビリを続けているが、なかなか改善しない
手術を勧められたが、できることなら手術は避けたい
この痛みを根本的に解決してくれる治療院を探している
もしあなたが上記のような悩みを抱えているなら、堺肩こり・腰痛センターがあなたの力になれるかもしれません。

スタンフォード式　最高の睡眠

「スタンフォード式最高の睡眠」とは？

スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所の西野精治教授が、長年の研究成果に基づいて提唱する、質の高い睡眠を得るための方法論です。
本書では、単に睡眠時間を長くするのではなく、「最初の90分」の質を高めることで、睡眠全体の質を向上させることを重視しています。

朝、スッキリ目覚めていますか？

質の高い睡眠で毎日を快適に！今日からできる7つの方法

「最近、寝ても疲れが取れない…」「朝起きてもスッキリしない…」

そう感じているあなた。もしかしたら、睡眠の質が低下しているのかもしれません。日本人の睡眠時間は世界的に見ても短く、睡眠不足による体調不良や集中力低下に悩む人は少なくありません。

しかし、質の高い睡眠は、心身の健康を保ち、日中のパフォーマンスを向上させるために不可欠です。そこで今回は、睡眠の質を高めるための具体的な方法を7つご紹介します。今日からできる簡単な方法ばかりですので、ぜひ試してみてください。