自宅でできる五十肩の治し方

痛み・痺れ、つらい症状でお悩みの方のための情報サイト

整体治療情報局

自宅でできる五十肩の治し方

五十肩は、正式名称を「肩関節周囲炎」といい、肩の腱や関節包が固くなるものです。五十肩の原因は、筋力が低下することによって、血行が悪くなったことが原因となります。老化が始まると体を思うように動かせなくなり、筋力が低下していきます。それに伴って、姿勢が悪くなったり体の歪みがでてきたりして、五十肩になるというわけです。

五十肩には、安静期と拘縮期とが存在します。痛みが強い安静期を過ぎると、痛みがある程度治まった拘縮期となります。痛みが治まってきたということは、炎症が治ってきたということです。

炎症が治る時には、「癒着」が起こります。癒着が進むと、今度は痛みのためではなく、癒着のために肩が動かせなくなってしまうのです。それを回避するためには、拘縮期に適切な治し方をする必要があります。

この病気になって、夜眠れないほどの激痛に悩まされる方も少なくありません。肩は、日常的に使う部位となりますので、肩に痛みがあったり、スムーズに動かなかったりすると、日常生活に支障をきたしてしまいます。

痛みがひどい時には安静にし、治まってきたらリハビリを行いましょう。痛いからといって、何も対処しないでいると、癒着してしまい、肩は元通りには動かなくなります。

ご自分でできる対処法として、五十肩の原因である姿勢の悪さや、体の歪みをとるために、ストレッチを行いましょう。首から肩にかけての筋肉の緊張をほぐすストレッチは、非常に有益な対処法となります。

ストレッチを行う際には、まず体を温めてから行うようにすることがポイントです。入浴して全身を温めてから行うのがベストなのですが、入浴中に浴槽の中でストレッチを行うという方法もあります。身体を温めてから、肩を回しましょう。

肩の周辺の筋肉を重点的ほぐすストレッチについては、右手で右肩を、左手で左肩をつかみます。前回りと後ろ回りとに、ぐるぐる回すだけの簡単な方法です。ゆっくりと、1日5セット以上行うようにしましょう。

拘縮期のリハビリは、病院でも自宅でも行うことができます。整形外科や整骨院では、リハビリを行う以外にも、電気をあてるという治し方もあります。また、非常に痛みが強い場合には、消炎鎮痛剤が入った注射で治療することもできます。

ちなみに、自宅でできる治し方として、ツボ押しもあります。肩甲骨のくぼみは、天宗(てんそう)と呼ばれるツボであり、肩のコリをほぐすツボとなります。親指の腹で5秒ほど押したり、さすったり、揉んだりしてみましょう。堺市整体


整体治療情報局とは

腰痛・肩こり・五十肩・椎間板ヘルニアや坐骨神経痛など、様々な痛みやシビレでお悩みの方に、役立つ情報をお届けする総合サイトです。

堺市にお住まいの方に、整体院の紹介リンクも掲載しています。

オススメ整体リンク 堺市の整体院

↓↓クリック
堺市の整体 肩こり・腰痛センター
1 腰椎椎間板ヘルニア
2 五十肩
3 腰の痛み・足の痺れ
4 坐骨神経痛
一覧

坐骨神経痛予防 再発予防 五十肩の対処法 肩こり整体 予防ストレッチ 怖い坐骨神経痛 ヘルニア予防 五十肩の治し方 ストレッチ法 腰椎の整体治療 坐骨神経痛の処置 椎間板ヘルニアの知識 五十肩の治療 肩こり整体治療 腰の痛み対処法 坐骨神経痛の治療 腰痛の予防法 五十肩の治療 肩こりや頭痛 痛み・痺れに整体治療 坐骨神経痛の原因究明 腰椎椎間板ヘルニアの自覚症状 五十肩はムリしない 頭痛治療



食事 サポーター 父の五十肩 自転車で腰痛 五十肩 整形外科 腰痛に運動 五十肩のコッドマン体操 腰痛とジョギング 腸骨 解放性関節手術 腱鞘炎の注射治療 ギックリ腰予防 顎関節症の関節鏡手術 五十肩の病名 腱鞘炎のお灸治療 ギックリ腰の原因 五十肩と腱鞘炎 腱鞘炎の親指治療 顎関節症にホットパック 腱鞘炎のカイロプラティック治療 割りばし噛み療法 腱鞘炎の拇指治療 ギックリ腰症状 モビライザー ギックリ腰の応急処置 肩の痛み 顎関節体操 腱鞘炎の指圧治療 五十肩のトレーニング ギックリ腰の治し方 五十肩 大腸経 保険適応 肩の筋肉がこわばる 鍼灸師とは 鍼灸 腕を上げる痛み 五十肩解消 腰の痛みのツボ 腱鞘炎の電気治療 腰痛改善 五十肩のこわばり 五十肩の治療院 ストレッチと腰痛 五十肩 テニス 顎関節症の治療 坐骨神経痛ストレッチ 五十肩の多い地域 腰痛・肩甲骨ストレッチ 五十肩に整形外科 五十肩の予防法 肩・腰ストレッチ 五十肩に効く温泉 腰痛体操 五十肩治療 飲み薬 理学療法 薬物療法 ピアニストの腱鞘炎治療 股関節ストレッチ 独自の整体 ストレッチ方法 五十肩 漢方薬 腱鞘炎レーザー治療 顎関節症の治療期間 五十肩 再発 鼠径ヘルニア 五十肩の体操 頚椎ヘルニア 五十肩 針灸 顎関節症 治療 腱鞘炎と肘の腫れ 椎間板の髄核 理学療法 椎間板 五十肩にヒアルロン酸


ザイロリック錠 Copyright© 堺市の整体 . All rights reserved.