肩こりや首凝り、腰痛などでお悩みの方が多く整体などで治療されていらっしゃる方も多いようです。運動不足や冷え性などで新陳代謝が悪くなったりすることで慢性的に肩こりになる方もいると言われています。 身体を冷やさないように、お風呂に入る際は浴槽にお湯をはって浸かることがおすすめされています。最近では時間がなく忙しいという理由や、夏の暑いシーズンは特にシャワーだけですます方が多いようです。 半身浴をすることによって、汗をたっぷりかき代謝がアップしデトックス効果も期待されています。お風呂上がりなどは身体がほぐれていますので、ストレッチをすることもおすすめされています。 慢性的な肩こりや首凝りなどでお悩みの方の仲には、自律神経の乱れが原因になっているケースがあると言われています。自律神経が乱れてしまうと、血管が細くなってしまうため血液の流れが悪くなってしまいます。 血流が悪くなってしまうと筋肉に届けられる酸素が少なくなってしまうため、酸素不足で肩こりや首凝りなどを感じるようになってしまうと言われているのです。ストレッチなどをしても改善されない場合は、整体で治療を受けると凝りの原因をチェックしてもらうことができます。 凝りの原因の1つに日常生活での姿勢の悪さやクセなどで骨盤などが歪んでしまうことが挙げられます。パソコンやスマートフォンなどを使用する時間が長い方が増えてきていますが、猫背になり首が前に突き出るような姿勢になりがちです。 筋力不足や姿勢の悪さでストレートネックになってしまう方も多いと言われています。一般的に正常な人の首は、前碗角度がおよそ30度から40度だとされています。 慢性的な頭痛や首の痛み、肩凝りなどでお悩みになっている方の多くに、この角度が少なくレントゲン写真で首がまっすぐになっていると診断される方がいらっしゃるようです。 骨盤の歪みは、代謝が悪くなるため脂肪が付きやすくなったり、老廃物や余計な水分が溜まりムクミやすくなると言われています。歪みの原因としていつも同じ方の足を組んでいたり、同じ方の肩ばかりで重いカバンを持ったりなど日常のクセの積み重ねが要因となっている場合があるようです。 整体で歪みを整えてもらうことは、肩凝りや首の痛みを改善させるために効果的ですが、日常生活での姿勢やクセなどを意識して注意することも根本的なところから改善させるための重要なポイントだと言われています。
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